No dia 13 de junho, o auditório do Tribunal de Justiça Militar do Estado de Minas Gerais (TJMMG) recebeu a palestra “Correndo em Direção à Saúde”, organizada pelo Comitê Gestor Local de Atenção Integral à Saúde de Magistrados e Servidores da Justiça Militar de Minas Gerais. Ministrada pelo professor e educador físico Ricardo Paulino Coelho, a palestra detalhou os benefícios da atividade física regular para a saúde, fornecendo orientações tanto para iniciantes quanto para corredores experientes.
Na abertura, o presidente do comitê, desembargador Rúbio Paulino Coelho, ressaltou o compromisso do comitê com a saúde dos servidores. “Estamos dedicados a proporcionar aos servidores informações essenciais sobre nossa saúde, condições físicas e maneiras de aprimorar nosso dia a dia”, declarou.
A palestra começou com a exibição de um vídeo ilustrando duas realidades distintas na terceira idade: uma marcada pela saúde e vitalidade, e outra por doenças e limitações físicas. O educador físico provocou a reflexão dos presentes: “Em qual dos lados vocês querem estar nos próximos anos? Todos nós queremos qualidade de vida e saúde, mas para chegar lá, precisamos investir agora, principalmente no exercício físico.”
O palestrante também apontou as diferenças entre atividade física e treinamento físico. Ele explicou que enquanto a atividade física inclui qualquer movimento corporal que eleve o gasto energético, como caminhar ou realizar tarefas domésticas, o treinamento físico é um conjunto sistematizado de exercícios planejados para melhorar indicadores específicos de saúde e desempenho.
Durante a apresentação, foram destacados diversos motivos para adotar um estilo de vida ativo, incluindo melhorias cardiovasculares, articulares, estéticas, musculares, ósseas e emocionais. Também foi enfatizado a importância de iniciar a prática com a orientação adequada, salientando a necessidade de procurar tanto um educador físico quanto um nutricionista. “Sem alimentação adequada, você compromete qualquer treinamento”, afirmou o professor.
O evento proporcionou uma oportunidade valiosa para os participantes refletirem sobre os benefícios de incorporar o exercício físico como parte essencial de um estilo de vida saudável e equilibrado, reforçando a importância de cuidar da saúde física e mental através da prática regular de atividades físicas.
Texto: Ana Luísa Ribeiro
Edição: Tatiana Reis
Ascom/TJMMG