Nesta sexta-feira, 21, será realizada a segunda oficina do projeto Regulação Emocional no Tribunal de Justiça Militar do Estado de Minas Gerais, iniciativa da Comissão Gestora do Plano de Logística Sustentável (CGPLS) que procura orientar sobre como regular emoções e mudar comportamentos, objetivando o crescimento pessoal. O tema deste novo encontro é “Regulação Emocional na Prática: Estratégias, técnicas e ferramentas dialéticas”, que será conduzido pelo servidor Gustavo Cândido das 16h às 17h no auditório do edifício-sede.
O projeto conta com a adesão voluntária de magistrados, servidores e colaboradores da Justiça Militar mineira para colocar em prática sete propostas de mudanças de hábitos, e a segunda oficina é aberta a todos os interessados que integrem a Justiça Militar de Minas Gerais, não sendo necessária inscrição prévia nem ter participado da primeira oficina realizada em fevereiro.
Segundo Gustavo Cândido, a perspectiva dialética da Regulação Emocional atualmente é uma das abordagens mais conceituadas na chamada PBE (prática baseada em evidências científicas). A Terapia Cognitiva Dialética (DBT, em inglês) foi criada por Marsha Linehan entre os anos 1980 e 90, sendo atualmente validada e reconhecida como uma abordagem de “Padrão Ouro” pela Ciência por sua elevada eficiência comprovada para tratar casos de desregulação emocional.
A DBT traz muitas ferramentas simples que podem ser usadas por qualquer pessoa no seu dia a dia, por se tratar de uma abordagem inclusiva que lida com a complexidade do indivíduo inserido na sua ambiência cotidiana. Por isso, durante o encontro serão abordados aspectos como atores e origens da desregulação emocional; as quatro habilidades da regulação emocional e suas ferramentas práticas.
Projeto – Iniciado em janeiro deste ano, o Projeto de Regulação Emocional do TJMMG conta com oficinas presenciais e uma série de vídeos atualizada regularmente no site do TJMMG, exibida na TV corporativa e também disponibilizada por aplicativo de mensagem corporativa aos participantes voluntários. A intenção é auxiliar os interessados a colocar em prática, até o final de abril, a no mínimo três das sete metas propostas pelo projeto, todas voltadas ao desenvolvimento do equilíbrio emocional e mental.
Já estão no ar os vídeos sobre respiração consciente, importância da atividade física, atenção plena, e ingestão de água e cafeína.
Assista aos vídeos do Projeto de Regulação Emocional
Texto: Esperança Barros
Arte e design: Gustavo Cândido
Ascom/TJMMG